2026/4/1(水) グループワーク「ボクササイズ」
ウォーキングでお花見をする予定でしたが、当日はあいにくの雨でした。そこで予定を変更し、事業所内でボクササイズを行いました。
YouTubeの動画を見ながらパンチやステップを繰り返します。実際にやってみると想像以上にハードで、終わる頃には体もかなり温まっていました。
ボクササイズには、ストレス発散や体力づくりだけでなく、集中力向上も期待できます。学習や仕事では長時間座ることも多いため、適度に体を動かすことは体調管理にもつながります。
ところで、このようなグループワークが苦手な方もいるのではないでしょうか。
実は私もその一人です。
一人で本を読んだり文章を書いたりする方が好きで、みんなで同じことをするのは少し苦手です。人前で体を動かすことに恥ずかしさを感じることもあります。障がいや病気を経験した方の中には、人との関わりに不安を感じる方も少なくありません。
過去の失敗や、人間関係で傷ついた経験から、「また嫌な思いをするのではないか」と感じてしまうこともあります。だからこそ、このような活動は単なる運動以上の意味があるのかもしれません。
最初から積極的に参加できなくても大丈夫です。
少し恥ずかしいと思いながらでも、同じ空間で同じ時間を過ごす。それだけでも大切な一歩だと思います。
私自身、ボクササイズをしながら「体を整えることは、心を整えることにもつながる」と感じています。
メンタルが不調な時、気持ちだけで立て直そうとしても難しいことがあります。しかし、少し運動をしたり、生活リズムを整えたりすると、気持ちが少し軽くなることがあります。
フォーム竹の塚では、就職するためのスキルだけでなく、働き続けるための体調管理や、人との関わり方も大切にしています。今回のボクササイズも、体を鍛えるだけでなく、自分自身を少し整え直す時間になったのではないでしょうか。
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