ボクササイズは姿勢が大事

フォーム竹ノ塚では、利用者さんと一緒に、YouTubeの動画を見ながらボクササイズを行いました！

ボクササイズというと、「パンチを打つだけなら簡単そう」と思うかもしれません。

ところが、実際にやってみると、これが意外と忙しい！

まずは相手よりも、自分のフォーム！

初心者として実際にやってみて感じたのは、相手を意識する前に、自分の態勢を整えるので精いっぱいということでした。

足の位置はこれでいいのか。

腕はどう構えるのか。

パンチを出したあとは、どう戻すのか。

動画の動きを見ながら、自分の身体を動かしていきます。

「次はこう動く！」

そんなふうに一つひとつ考えていると、目の前の動きについていくだけでも大忙しです。

スピードが上がると、さらに難しい！

さらに動きが素早くなると、今度はリズムも加わります。

ゆっくりなら「こう動かすのかな？」と考える余裕がありますが、テンポが上がるとそうはいきません。

動画を見て、身体を動かして、次の動きに備える。

頭と身体を一緒に使っているような感覚でした。

初心者としては、上手にパンチすることよりも、どう身体を動かすのかを意識するだけで精いっぱい！

それでも、夢中になって身体を動かしているうちに、少しずつ楽しくなってきました。

気づいたら、ストレスも飛んでいった

そして終わってみて気づいたことがあります。

さっきまで感じていたストレスを、いつの間にか忘れていました。

フォームを意識する。

動画の動きを追いかける。

リズムに合わせてパンチする。

その時間は目の前の動きに集中しているので、余計なことを考えている暇がありません。

運動が得意でなくても、完璧にできなくても大丈夫。

「うまくやろう」とするより、まずは動画を見ながら身体を動かしてみる。

そうこうしているうちに、ストレスも飛んでいきました。

フォーム竹ノ塚では、就職に向けた訓練だけでなく、こうして楽しみながら身体を動かせる機会も取り入れています。