みんなで楽しむ心理学：風景構成法

心理学って、自分の心を丸裸にされる怖さってありますか？

今日、行った心理学は、みんなでそんな恥かしい思いをするものとは違います。

お互いに描いた絵から、どのような気持ちだったのか。それを話しながら楽しむ、「相互理解」のための心理学です。

風景構成法とは、どのような心理学かというと、……。

みんなで楽しむ心理学：風景構成法

「心理学のグループワークって、何をするんだろう？」

ちょっと難しそうに感じる方もいるかもしれません。

フォーム就労移行支援事業所では、心理学を使ったグループワークも行っています。

今回取り組んだのは、「風景構成法」です。

といっても、誰かの心を当てたり、参加者同士で心理分析をしたりすることが目的ではありません。

絵を描いて、見て、話してみる。

楽しみながら自分や相手について知っていく、コミュニケーションの時間です。

「風景構成法」って何？

風景構成法は、精神科医の中井久夫氏によって考案された方法です。

川、山、田、道、家、木、人、花、動物、石。

こうしたものを順番に描いていき、最後に自分なりの一つの風景を完成させます。

同じものを描くように言われても、出来上がる風景は人それぞれ。

大きな山を描く人もいれば、小さな山を描く人もいます。

家を真ん中に描く人もいれば、端に描く人もいるでしょう。

絵が上手である必要はありません。

大切なのは、「自分ならどんな風景を作るのか」です。

絵だけで、その人の心理が分かるの？

ここは少し注意が必要です。

たとえば、

「木が小さいから、自信がない」

「人を描かなかったから、人付き合いが苦手」

といったように、絵の一部分だけを見て、その人の性格や心理状態を決めつけることはできません。

風景構成法は、絵を見ただけで心の中をすべて言い当てられる「心理当てゲーム」ではないのです。

むしろ大切なのは、描いた本人の話を聞くことです。

「どうして、この場所に家を描いたんですか？」

「この風景、自分ではどんな感じがしますか？」

そんな会話をしながら、一緒に考えていきます。

同じ絵でも、感じ方が違う！

グループで行う面白さは、ここにあります。

一枚の絵を見ても、

「静かで落ち着く風景だな」

と感じる人がいれば、

「ちょっと寂しそう」

と感じる人もいるかもしれません。

さらに描いた本人は、

「いや、ここで一人でのんびりしたら最高ですよ！」

と思っているかもしれません。

誰かが間違っているわけではありません。

同じものを見ても、人によって感じ方が違う。

その違いに気づくこと自体が、他者を理解するきっかけになります。

自分を知って、相手を知る

風景構成法をグループで楽しむと、いろいろな発見があります。

自分の絵について話しているうちに、

「自分はこういう場所が好きなんだな」

「こういうことを大切にしているのかも」

と、自分について気づくことがあります。

一方で、ほかの人の絵や話を聞けば、

「そんな考え方もあるんだ！」

「同じものを見ているのに、自分とは全然違う！」

という発見もあります。

つまり、

自分の絵を描くことは「自己理解」へ。

相手の絵と話に触れることは「他者理解」へ。

そして、お互いの感じ方について話すことが、コミュニケーションの練習にもつながります。

「あなたは○○」ではなく「私はこう感じた」

こうしたグループワークで大切なのは、相手を決めつけないことです。

「あなたはこういう人ですね」

ではなく、

「私はこの絵を見て、こんな感じがしました」

そして、

「描いた本人はどう感じていますか？」

と聞いてみる。

相手のことを勝手に決めるのではなく、まず自分の感じたことを伝え、相手の話も聞いてみる。

これは普段のコミュニケーションにも通じる考え方ではないでしょうか。

心理学を、みんなで楽しんでみよう

「心理学」と聞くと、専門用語を覚えたり、難しい理論を勉強したりするイメージがあるかもしれません。

でも、こんな心理学との触れ方もあります。

絵を描く。

みんなで見る。

感じたことを話す。

そして、

「自分と相手では、こんなに感じ方が違うんだ」

と気づいてみる。

フォーム就労移行支援事業所では、こうしたグループワークを通じて、楽しみながら自己理解や他者理解、コミュニケーションについて考える機会もあります。

「人と話すのがちょっと苦手」

「自分のことをもう少し知りたい」

「ほかの人がどんなふうに考えているのか興味がある」

そんな方にとっても、参加するきっかけになるかもしれません。

上手に絵を描く必要も、心理学に詳しい必要もありません。

一枚の風景から、みんなで心理学を楽しんでみませんか？