暮らしに使える心理学

こんにちは。就労移行支援事業所フォーム竹ノ塚です。

今日のグループワークは【暮らしに使える心理学】でした。

暮らしに使える心理学グループワークは2025年になってから開催は初回であることと、新しい仲間も増えているため、このグループワークの目的や、理想目標の確認から始めました。
内容は以下のことをみなさんで意見を出し合い、ご自身が活用するなら日々どうしていくかまでを話し合いました。

• おまじないはバカにできない。
• 心をリラックスさせる方法。
• 「信じれば夢はかなう」は嘘じゃない。

代表の白井は日常的にやっていることを発表しました。

• 不安の解消：川の上流から流れてくる葉っぱに不安や苦手なことをのせ、一つずつ流されて消えていくことをイメージする。
• 緊張や動悸の解消：指の爪の付け根を押してマッサージする。
• 苦手なことの取り組み時にやる気を出す方法：「○○は好きだ・楽しい」と10回唱えてから取り組む。