オンオフの切り替えが長期就労への近道！
就職してから長期間働くための「長期就労」には、仕事と休憩の「オンオフの切り替え」が重要になります。
しかし、「オンオフの切り替え」が得意という方は少ないですよね。
ご安心ください！フォーム竹ノ塚では「オンオフの切り替え」ができるようになるためのリラクゼーション環境をご用意しています。
オンオフの切り替えが出来るメリット
仕事と休憩の「オンオフの切り替え」が出来るようになるとどのようなメリットがあるのでしょうか？
- 過集中がなくなり疲れにくくなる。
- うまくいかなかったことが休憩後にうまくいく。
- 気持ちが晴れ、イライラがなくなる。
- 体力配分ができるようになる。
- 時間管理ができるようになり、結果仕事が早く進む。
- 効率が良くなる。
オンオフの切り替えが出来ないデメリット
日本人は、この「オンオフの切り替え」は苦手な方が多いと言われ、特に年齢が若い方に多く見られます。
オンオフの切り替えが苦手な方は、他の方が休憩中なのに仕事の話を振ったり、時間内に仕事が終えられなかったり、頑張りすぎて体調を崩してしまったり、というデメリットがあります。
- 心身が疲れてしまう。
- 職場の他の方から空気を読まないと思われてしまう。
- 時間管理が苦手と思われてしまう。
休憩の取り方も重要
休憩の取り方も重要です。
机に向かって座ったまま休憩を取るのではなく、動いてしっかり休みましょう。立ち上がって動かないとトイレにも行きたくならず、身体に良くありません。
また、休憩時間は他の方とコミュニケーションを取る時間につかい、企業が求める「対人スキル」をUPしましょう。
- 立ち上がって軽いストレッチをする。
- 窓際で日光を浴びる。
- 水分をとる。
- 他の方と会話をする。
フォーム竹ノ塚のリラクゼーション環境
リラクゼーションその1：ソファー
ソファーをご用意しています。
いつもの硬い仕事用椅子ではなく、柔らかいソファーに座ることで心も体もリラックスできます。
雰囲気も変わり、しっかり休憩を取ることができます。
このソファーは、ソファーベッドにもなります。
ご気分が優れない方や少し横になりたい方は、スタッフにお気軽に声をかけてください。
クッションのマクラやタオルケットもご用意しています。
リラクゼーションその2：マッサージクッション
ずっと机に向かって訓練をしていると身体が凝りますね。
マッサージクッションで凝りをほぐしてみてください。
心も身体もリフレッシュできてしっかり訓練に打ち込めます。
リラクゼーションその3：目元エステ
PC作業は目が疲れ、頭痛の原因にもなります。
目元エステで目の周りをほぐしましょう。
中のプレートを水でぬらすと蒸気でほぐし効果がさらにUP!
目が疲れたな、細かい文字が見えずらくなってきたな、という方はぜひ使ってみてください。
休憩をとることはみんなに良い
職場で他の方にやめて欲しいことの一つに「休憩中に仕事をさせられる」というものがあります。
相手の立場で考えてみるとわかるのですが、休憩中に「身体を休めたい」「リフレッシュしたい」と思っているところに、仕事をやらなければならなくなったら誰でも嫌ですよね。
ご自身の心身のためにも、就職後に職場の方と良い関係を長く続けるためにも「オンオフの切り替え」は実践していきましょう！
私たちも、就職の面接時に企業側に対し「休憩時間」を取れるように配慮頂くようにしています。
プロレス式トレーニングでも休憩の仕方が重要
プロレス式トレーニングのTAMURA先生もトレーニングには、休憩と水分補給の仕方が重要と説明していました。
どんなことにも「休憩の取り方」は重要なんですね。
イベントオンオフの切り替えで就職後の定着率がアップ
日本経済新聞電子版でも、オンオフの切り替えで就職後の定着率がアップしたという記事や、服装や化粧品によるオンオフの切り替えの重要性などの記事が掲載されています。
フォーム竹ノ塚の休憩の声掛け運動
フォーム竹ノ塚では、みなさんが休憩を取りやすいように休憩時間の前後に声掛けしています。
ぜひ、外を眺めたり、日光浴をしたり、くつろいだりする休憩を訓練に取り入れてみてくださいね。
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