2025/7/2(水)グループワーク「バレトン」
朝から運動！バレトンでした！
今日は下半身が中心のスクワットなどやりました。毎回使う筋肉が違うので次の日の痛みも変わってきます…(^-^;)
暑い時期で汗ばむ季節になってきましたが、たまには運動もして一緒にストレス発散しましょう！
「バレトン」とは
アメリカ、ニューヨークで生まれたエクササイズです。
バレエ（ballet）と、トーン(tone)を組合わせた造語です。トーンは、体を調整するという意味で使われています。
バレエをベースにしたエクササイズですが、難易度を下げることもできるので、バレエ未経験者でもできるので気軽に挑戦可能です。
日本で主に行われているのは、ソール・シンセシスという、フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を含んだプログラムです。
初心者の方向けに、誰でも、気持ちよく体が伸びるプログラムを組まれています。
洗練されたエクササイズであり、かといって激しすぎず、大汗をかくこともありません。運動効果により、脳がリフレッシュし、その後の学習効果が高まることが期待できます。
ぜひ一度、体験なさってみてはいかがでしょうか。
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